十七岁的玛利亚（卡特琳娜·格兰厄姆,Kat,Graham,饰）刚刚被少管所释放,回到了故乡,在那里,她决定开始新的生活。某日,玛丽在机缘巧合之下来到了哈尼丹尼尔斯教授的舞蹈工作室,热爱跳舞的她很快就在那里找到了属于自己的舞台。,布兰顿（兰迪·韦恩,Randy,Wayne,饰）注意到了隐藏在玛利亚身上的激情和天赋,于是邀请她和他一起训练HD舞蹈队。与此同时,玛利亚的前男友路易斯（Christopher,‘War‘,Martinez,饰）回到了玛利亚的身边,亦向她抛出了橄榄枝,然而,玛利亚不希望重蹈覆辙,她拒绝了路易斯。在布兰顿和玛利亚的带领下,HD舞蹈队参加了电视舞蹈大赛,而将要同他们同台竞技的,恰恰是路易斯和他手下的队伍。
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