故事发生在位于科罗拉多州的博尔德市,裴森（阿伊拉·科尔,Ayla,Kell,饰）,劳伦（卡茜·瑟波,Cassie,Scerbo,饰）和凯丽（妮可·盖尔·安德森,Nicole,Gale,Anderson,饰）是岩石体操馆的三名种子选手,这间训练馆向体操界输送了许多冉冉升起的明星队员,而这三位姑娘是团队中的佼佼者,极有可能获得参加全国大赛的资格。,然而,当一位名为艾米丽（切尔西·汉德勒,Chelsea,Hobbs,饰）的新成员加入她们的训练队伍后,一切都发生了变化。艾米丽在极短的时间内凭借着强大的实力征服了教练马蒂（埃里克·帕拉迪诺,Erik,Palladino,饰）,成为了他最得意的门生,严重威胁到了裴森等人的地位,面对这样一匹黑马,三个女孩会做出怎样的应对呢？
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