吴久秀（何超仪,饰）曾是一名十分专业的羽毛球运动员,技术十分了得,然而,一场意外令她放弃了事业,人生步入了低谷,过得窝囊落魄。某日,在偶然之中,邋邋遢遢浑浑噩噩的吴久秀遇见了小混混刘丹（郑伊健,饰）和他的朋友们,刘丹虽然外表看起来吊儿郎当很不正经,但其实拥有一颗善良的心。,吴久秀成为了刘丹一行人的羽毛球教练,在传授技艺的过程中,吴久秀渐渐找回了过去叱咤风云的感觉,决定好好的对待生活,对待自己。刘丹亦在运动和挥洒汗水之中找到了生活的希望和意义,三个对羽毛球一窍不通的门外汉,在吴久秀的调教之下竟也打得有模有样。
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